jak się

[...] powodu niewygody tylko 3 serie - brzuch już mnie bolał żuraw - kur** mać, nie dopisałem w planie! ciężar - 10 kg (plecak z hantlami 2x 5kg). też trochę niewygodnie, no ale jak się nie ma partnera/partnerki to trzeba sobie radzić (bez skojarzeń ) wykroki i siady - zmieniłem powtórzenia do 8. przerwy 2:00 między superseriami. ciężar - 28kg [...]

WADZ - jak sie domyslam cykl na saa wlasnie temu bialka wiecej

nie wiem właśnie skakałem do bloku zahaczyłem dłonią o ramie gościa, coś chrupnęło kurevski ból itp palcami mogę ruszać, ale jak się złapie za kość od palca wskazującego to masakra na początku spuchło, teraz zeszło dzięki Bartek

ogólnie to chodzi mi o ułożenie cyklu.. jaka jest kolej rzeczy po pierw bić...czego bym musiał dokupić.. i jak sie odblokować... proszę o pomoc.. z góry wielkie dzięki

[...] 650g bez smakowej do tego zma apteczne moge dozucic no i te 2 opak witamin pkty olimp 61 pktow 65zl z wliczoną juz wysylką jutro od poludnia do wieczora mozna pisac na moj nr gg Savorin jak sie zdecydujesz tez pisz okolo wieczora jutro Zmieniony przez - bailbong w dniu 2009-08-23 21:17:25 Zmieniony przez - bailbong w dniu 2009-08-23 21:18:12

no to kupilabym www.wizaz.pl/kosmetyki ja zazwyczaj przed kupnem czegokolwiek sprawdzam jak sie sprawdza u innych

A nie lepiej zapytać trenera? Zwłaszcza o pytanie jak się dobrze przygotować. Jeżeli chce wysłać Cię na zawody to na pewno dobrze Cię przygotuje. :) Zapytaj go co możesz jeszcze robić typu bieganie, brzuszki, jakieś takie pierdoły. A szanse masz zawsze. Póki walczysz jesteś zwycięzcą. ^^

pokażemy activlab jak sie spamuje ^^

jak sie robi wino wlasnej roboty co ?

CKD ok, ale mi to wygląda na głodówkę rodem z jakiegoś pisma dla nastolatek. No, ale z ciekawością będę obserwował wyniki i wnioski autora postu, jak się czuł będzie po kilku dniach takiego harcore'a

2. Nie musisz odpuszczać całkiem parti typu biceps wystarczy zmneijszyc liczbe serii do np 6 i tez będzie ok A jak się robi plan oparty na Mc , Wyciskaniu , i przysiadach to rozwijanie niećwiczonych partii jest tak samo skuteczne , nie są one dostatecznie wyćwiczone przy tych 3 głównych ćwiczeniach ? Zmieniony przez - łukasz3737 w dniu [...]

Można głosować co 3 dni to jak się komuś chce to niech machnie http://bobovita.com.pl/galeria/25632

jak sie wda rdza to wsadzcie w cole to pomaga podobno

Nikt wrozka nie jest. Jak sie przylozysz do michy i treningu, to szybko uzyskasz podobna forme.

Był kiedyś ruski - Medexportu. Metodyk - pozdro dla starej ekipy i pisz do mnie na "ty"! Pamiętasz? - ja zawsze byłem zwolennikiem umiarkowanego podejścia do węgli w trójboju. ALA ma tu jeszcze i tę zaletę, że eliminuje kwas mlekowy - przyspiesza odkwaszanie. Jak się okazało niedawno - tauryna stymuluje spalanie tkanki tłuszczowej, [...]

co mu lekarz da stawy sciegna potrzebuja czasu na naprawe jak sie trenowac nie umialo to teraz trzeba cierpiec niema nic za darmo cos za cos

no oki a jak się robi wyciskanie francuskie, sztangielek, w leżeniu i wyciskanie hantli 3x10, unoszenei sztangielek bokiem w gore 3x10,a tak ogólnie to dzięki za posta,pomogłeś mi trochę ;))

dobre podciaganie ale proponowalbym wersje do brody i jak sie opuscisz, zeby ktos ci kicka za***al w brzuch i tak w kolko gdzies na filmie widzialem, ze tak trenowali... chyba, to nie byl jakis serial w tv Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-08-24 18:18:35

Jak się wrzuca ankietę? sory, ale jestem tu nowy, dieta jest do poprawki pod tym linkiem http://www.sfd.pl/DIETA_NA_MASE-t523922.html

Klatkę robię 2 razy w tygodniu jest to pon/pt. Poniedziałek wyłącznie górną część. Czyli Skos w górę / hantle /rozpiętki / i jedna maszyna jeszcze yy niewiem jak sie nazywa ok.. :p, a piatek robię płaska klatkę i skos w dół. Zmieniam ćwiczenia co 2 miesiące, żeby nie były monotonne.